Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Снаряжение, техника, отчеты

Модератор: Viator

Аватара пользователя
SharkFin
Site Admin
Сообщения: 2674
Зарегистрирован: 16 мар 2009, 00:20
ФИО: Alex
Откуда: World wide
Контактная информация:

Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение SharkFin » 17 мар 2009, 02:36

Испытывая уважение к достижениям Натальи Молчановой, позволю себе перепечатать некоторые ее заметки.
Очень правильные вещи, в шуточной форме. Рекомендую.

Полезные наблюдения для хороших и разных фридайверов.

- Деликатный фридайвер никогда не борется со своим организмом и не заставляет его испытывать ужасные муки, находясь под водой столь долго, что клетки ввергаются в шок. Он любит родной ему организм.

- Блаженный фридайвер растворяет свое сознание в таинственном океане и невыразимое блаженство охватывает его.

- Голодный фридайвер принимает пищу обычно за 3-4 часа до ныряния, легко переваривающуюся. Нелегко переваривающуюся он не принимает. Перед глубокими погружениями экономный фридайвер ничего не ест, только выпивает. Накануне он любит поесть чего-нибудь, чему радуется его тощий живот. Потому что фридайвер должен есть то, что он хочет. К сожалению, не всегда на столе есть то, что хочет фридайвер. Тогда он ест то, что есть.

- Фридайвер вообще много пьет воду, потому что он любит море и воду в нем.

- Осторожный фридайвер всегда ныряет с надежным товарищем, умеющим держаться на воде и способным оказать помощь, даже если его не просят.

- Смелый фридайвер ныряет только около буйка, чтобы надежный товарищ знал, куда смотреть.

- Унесенный течением фридайвер вызывает большой стресс у надежного товарища, поэтому товарищ возвращает фридайвера к буйку и пристегивает его страхующим лайнером к тросу.

- Дальновидный фридайвер составляет план в зависимости от задач занятия и условий погружения.

- Если условия погружения изменились, то укачанный на волнах фридайвер вносит коррективы в план.

- Утомленный фридайвер также вносит коррективы в план, если его состояние изменилось.

- Замерзший фридайвер быстро плывет к берегу.

- Психоделический фридайвер настраивается на каждое погружение, при желании используя деконцентрацию внимания. Если у фридайвера нет желания, то он все равно настраивается.

- Элегантный фридайвер надевает гидрокостюм непосредственно перед погружением. После окончания ныряния он снимает его. Иногда элегантный фридайвер любит покрасоваться в новом гидрокостюме, и тогда он перегревается.

- Аккуратный фридайвер не заправляет конец резинового пояса, желая выглядеть более элегантным. Он думает о надежном товарище, которому будет нелегко его расстегнуть при оказании помощи.

- Задумчивый фридайвер не забывает заливать воду в капюшон перед каждым погружением. Если он забыл залить воду в капюшон, то он готовится к баротравме.

- Расслабленный фридайвер проводит медленную, глубокую вентиляцию легких лежа на спине, лежа на груди с трубкой или стоя в зависимости от степени волнения на море и настроения.

- Знающий фридайвер не допускает гипервентиляции легких. Если он ее допускает и у него возникло головокружение, то фридайвер догадывается, что это не от счастья и задерживает дыхание, а затем дышит более медленно.

- Начинающий фридайвер не делает упаковку легких дополнительным количеством воздуха, потому что бережно относится к своим внутренним органам. Скоро он станет продвинутым фридайвером и начнет делать упаковку легких, заботясь о них и не делая максимальную упаковку.

- А также начинающий фридайвер не ныряет на выдохе. Он ждет, когда станет продвинутым.

- Умный фридайвер никогда не смотрит на компьютер, отсчитывая время во время статики под водой. Он полностью доверяет своим ощущениям и всплывает, когда организм об этом попросит. Если умный фридайвер видит, как глупый фридайвер становится заложником цифр и близок к потере контроля, то он вразумляет его.

- Продвинутый фридайвер не дышит через трубку перед заныриванием, потому что в ней есть мертвое пространство, которое у фридайвера уже есть и зачем ему еще.

- Начинающий фридайвер любит дышать через трубку, потому что очень любознательный, и желает видеть, что творится в пучине. Но при заныривании с трубкой никогда не оставляет ее во рту, а отдает надежному товарищу, т.к. при всплытии ему нужно будет сначала резким выдохом очистить ее от воды, что может спровоцировать блекаут, если состояние фридайвера близко к критичному.

- При заныривании безупречный фридайвер использует трос как ориентир и сначала мысленно представляет траекторию движения лицом к тросу, затем начинает ныряние рядом с тросом, не далее полуметра, лицом к нему. В случае возникновения неожиданных ситуаций (протекание маски, судороги, боль при баротравмах, головокружение, встреча с чудовищным чудовищем и др.) испуганный фридайвер берется руками за трос и поднимается, используя технику движения по тросу.

- Благоразумный фридайвер не смотрит вниз при погружении, т.к. ухудшается обтекаемость его тела и пережимаются вертебральные артерии, проходящие в дужках позвонков шейного отдела и кровоснабжающие головной мозг фридайвера.

- Сильный фридайвер начинает погружение с максимальной амплитудой и мощностью движений в среднем темпе до зоны нейтральной плавучести – 15 м., затем снижает мощность и амплитуду движений, скользит после гребков и с 25-35 м. падает в расслабленном состоянии.

- Хитрый фридайвер в этом расслабленном состоянии старается как можно меньше потреблять кислород и как можно меньше выделять углекислый газ.

- Чуткий фридайвер циклично выравнивает давление в полости среднего уха и периодически делает выдохи через нос под маску. В случае затруднений с компенсацией давления он наклоняет голову в сторону, противоположную проблемному уху для более легкого открытия евстахиевых труб.

- При невозможности выравнивания давления в случае, когда одно, или другое, или оба уха начинают капризничать, мудрый фридайвер разворачивается и всплывает на поверхность.

- При первых же сокращениях диафрагмы решительный фридайвер начинает всплытие.

- Разворачивается погрузившийся фридайвер, взявшись рукой за трос и подтягиваясь по нему один раз, чтобы быстро преодолеть инерцию движения вниз.

- Из глубины быстрый фридайвер поднимается мощными гребками с максимальной амплитудой и в быстром темпе, затем снижает мощность, амплитуду и темп движений, все более скользит после гребков, и с 10-5 м. всплывает без движений. Но не потому что потерял сознание, а потому что использует положительную плавучесть.

- Опасливый фридайвер не смотрит вверх при подъеме. Причины у него те же, что и при спуске: ухудшается обтекаемость тела и пережимаются те самые артерии, проходящие там же и кровоснабжающие тот же головной мозг. Кроме того, боязливый фридайвер знает, что при взгляде вверх у него может возникнуть паника.

- При погружениях на 10-15 м. любопытный фридайвер любит смотреть вверх на солнце, на товарищей, потому что знает, что на глубине 10-15 м. это не опасно.

- Если у неловкого фридайвера маска заполнилась водой, то он не пытается воду удалять, хотя видел, как это делают дайверы. Он берется руками за трос и всплывает, используя технику движения по тросу.

- Щедрый фридайвер никогда не жадничает и всегда сбрасывает пояс при критическом всплытии.

- Грамотный фридайвер резко не выдыхает весь воздух после всплытия на поверхность, а правильно начинает контролируемую вентиляцию лёгких.

- Ученый фридайвер знает, что глупо делать статику глубже 20 м.

- Трудолюбивый фридайвер отдыхает до полного восстановления родного организма между погружениями и вообще часто отдыхает, и особенно перед глубоким нырянием.

Оригенал статьи взят: www.molchanova.ru
Обратная сторона воды...

Аватара пользователя
Миха
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 18 мар 2009, 20:03
ФИО: Миха
Откуда: Владивосток
Контактная информация:

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение Миха » 20 мар 2009, 06:14

Многое - в точку!!!! понравилось про - элегантный фридайвер любит покрасоваться в новом гидрокостюме, перегревается. я бы даже подметил, что и заболевает =)
С Уважением!

Алекс25
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 27 мар 2009, 16:14
ФИО: Александр
Откуда: Владивосток

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение Алекс25 » 20 апр 2009, 23:59

Позвоночные артерии не проходят в душках позвонков, они проходят в поперечных отростках :) шейных отростков... ;)

Аватара пользователя
SharkFin
Site Admin
Сообщения: 2674
Зарегистрирован: 16 мар 2009, 00:20
ФИО: Alex
Откуда: World wide
Контактная информация:

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение SharkFin » 21 апр 2009, 00:21

Поделись, что думаешь по этому поводу? Что происходит с артериями при запрокидовании головы назад?
Обратная сторона воды...

Аватара пользователя
Viator
Сообщения: 3979
Зарегистрирован: 10 апр 2009, 00:20
ФИО: Виталий
Откуда: Владивосток,

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение Viator » 21 апр 2009, 00:49

Заинтересовала фраза:
"- Продвинутый фридайвер не дышит через трубку перед заныриванием, потому что в ней есть мертвое пространство, которое у фридайвера уже есть и зачем ему еще."
Вопрос к продвинутым - а через что продвинутый дышит? Вроде как, рот - единственное незакрытое резиной отверстие в организме... Но если лежать/отдыхать на животе, то рот должен быть в воде... Или у продвинутых в другом месте? :shock:

Аватара пользователя
Турист
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 17 мар 2009, 00:09
ФИО: Сергей
Откуда: ... теперь Москва

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение Турист » 21 апр 2009, 11:41

Ну уж явно не через зад...цу ! :D Скорее всего речь идет об отрезке легкие-рот, т.е. мертвое пространство по видимому трахеи и горло... .!?
Время проведенное на подводной охоте (рыбалке), в счет жизни не засчитывается !

Аватара пользователя
Viator
Сообщения: 3979
Зарегистрирован: 10 апр 2009, 00:20
ФИО: Виталий
Откуда: Владивосток,

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение Viator » 21 апр 2009, 12:07

Написано буквально: "...не дышит через трубку перед заныриванием...". Я понимаю, что такое мертвое пространство в трубке. Но перед нырком лежишь на животе расслабившись и дыша через трубку. Получается, что перед нырком трубку нужно вынуть и вдохнуть без нее. Но для этого нужно либо голову высоко задрать, либо повернуть вбок, либо перейти в вертикальное положение, либо лечь на спину... Всё это выведет из расслабленного состояния. Может кто прояснит, что имеет ввиду Молчанова?

Алекс25
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 27 мар 2009, 16:14
ФИО: Александр
Откуда: Владивосток

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение Алекс25 » 22 апр 2009, 23:06

Вообще даже неврологи иногда не могут понять почему происходит вертебробазилярная недостаточность-потому что головокружение, слабость, нарушение координации чаще происходит на фоне не столько компрессии позвоночных артерий а больше из за того что у человека развитый остеохондроз. И почему банальный массаж якобы улучшает мозговое кровообращение. Хотя известно что две позвоночные артерии идут по обеим сторонам шейных позвонков и под самым черепом сливаясь образуют основную артерию. Но основное кровообращение осуществляется за счет сонных артеии. Диаметр сонных почти в три раза больше позвоночных!!! И если их ранение у молодых то чаще всего необратимые
нарушения мозгового кровообращения. Я думаю что здесь скорее всего вегетативная реакция на черезчур разгибание шеи, вот тогда может произойти сдавление идущих периферических невров, что впринципе может и сопровождаться проблемами. Но большинство наших ребят такого остехондроза не имеют, более того подготовленность тканей к ишемии больше чем у кого то из за постоянных тренировок. Так что Высказывания что две позвоночные артерии в диаметре 3-4мм передавливаются изза подъема головы и сонные артерии у молодых до 1см с каждой стороны замыкающиеся в анастомоз между собой, которые я вообщем то не могу иногда пережать из за мощности кровотока!!!!?
Хотя опять же описанные синдромы позвоночных артерий описаны при практически полном перекрытии позвоночных артерий. И люди приходящие на прием с жалобами на головокружение и прочие типа головная боль все почему то списывается на эти артерии, назначается массаж и блин о чудо все проходит. Я думаю что вся проблема со сдавлением переферических нервов и самого непосредственно спинного мозга. Этим и можно обьяснить чудо действие массажа и физиопроцедур-тепловых, лазера, магнита. Теже мышцы находясь в напряжении например во время чтения сгорбившись в шеи начинается боль итд. - скорее всего именно в этом кроется вся проблема. Подводя итог -при разгибании шеи просходит не столько сдавление артерий(мы же не пополам ее сгибаем) а переразгибание мышц и нервов в частности, а также спинного мозга и выходящих через межпозвоночные отверстия нервов- почему и происходят проблемы. В принципе это моя точка зрения. С уважением Алекс.

Аватара пользователя
SharkFin
Site Admin
Сообщения: 2674
Зарегистрирован: 16 мар 2009, 00:20
ФИО: Alex
Откуда: World wide
Контактная информация:

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение SharkFin » 22 апр 2009, 23:53

Алекс25 писал(а):В принципе это моя точка зрения. С уважением Алекс.

Спасибо огромное за ответ. Развернуто и толково :geek:
Обратная сторона воды...

Аватара пользователя
Турист
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 17 мар 2009, 00:09
ФИО: Сергей
Откуда: ... теперь Москва

Re: Полезные наблюдения от Натальи Молчановой

Сообщение Турист » 29 апр 2009, 10:23

Вот хорошая статья про блек-аут. Думаю здесь ей самое место.

Блэкаут: причина возникновения и факторы провокации

Shallow-water blackout (SWB) - потеря сознания при нырянии с задержкой дыхания в результате недостатка кислорода.

Впервые это явление было описанно S. Miles-ом как “latent hypoxia”, shallow water blackout (Блэкаут) - это термин означающий неожиданную потерю сознания у дайверов использующих кислородные дыхательные аппараты закрытого типа (рибрезеры) на небольших глубинах.
Потеря сознания чеще всего наступает в интервале 5ти метров от поверхности, когда расширяющиеся легкие “высасывают” кислород из крови ныряльщика. Однажды, потеряв сознание вы умрете. Блэкаут наступает быстро, неожиданно и без предупреждения. Как правило жертвы этого явления умирают так и не осознав что же произошло. Ежегодно, только в США тонет около 7000 человек. Craig, в 1976 проводил опрос среди тех кому удалось выжить в таких ситуациях. Все они делали гипервентиляцию перед плаванием, и никаких предвестников потери сознания у них не наблюдалось. Гипервентиляция применяеться и ныряльщиками для того, чтобы понизить концентрацию СО2 и увеличить время задержки дыхания. Начинающие ныряльщики с задержкой дыхания, из за разности в адаптации как правило не всегда достигают этого состояния. Ныряльшики среднего уровня - это та категория, которая подвергается наибольшей степени риска. В ходе тренировки на увеличение результата, их физиологическая и психологическая адаптация позволяет им нырять глубже и оставаться под водой дольше с каждым новым тренировочным днем. От этого так же не защищены и “продвинутые” ныряльщики.

Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания. Основы Фридайвинга. Н.В. Молчанова

Основная проблема фридайвинга - потеря сознания без остановки сердечной деятельности в результате срыва адаптационно-компенсаторных способностей мозга на фоне неадекватной его резервным возможностям нагрузке.

Потеря сознания возникает вследствие острого кислородного голодания головного мозга, (т.к. гипоксия угнетает состояние нервных центров) во время выполнения статической задержки дыхания или ныряния в длину или в глубину, когда парциальное давление кислорода в легких и в артериальной крови падает ниже критического уровня.

Это происходит из-за сочетания высокого уровня метаболической активности клеток головного мозга, низких запасов кислорода и небольшого резерва высокоэнергетических фосфатов (10).

Тогда как мышцы содержат миоглобин, присоединяющий кислород в 6 раз быстрее гемоглобина. А при необходимости мышцы используют распад органических веществ в бескислородных условиях для восстановления аденозинтрифосфорной кислоты, расщепление которой происходит с выделением энергии, столь желанной для всех клеток.

Поэтому головной мозг, не виноватый в такой дискриминации и не содержащий нейроглобина, отключается от обслуживания неразумного тела, которое бодро рвётся в подводные дали. Мозг сокращает метаболическую деятельность фридайвера для того, чтобы хоть какие-то остатки кислорода достались ему.

Субъективные ощущения приближающегося состояния острой гипоксии различны у фридайверов. У многих начинаются непроизвольные сокращения диафрагмы, которые направлены на попытку сделать вдох.

Высококвалифицированные фридайверы могут длительное время игнорировать эти позывы на вдох, пока они не начинают повторяться все чаще и чаще. Начинающим необходимо всплывать при их начале. Некоторые фридайверы не испытывают диафрагмальных сокращений перед потерей сознания.

Задача фридайвера состоит в тщательном сканировании изменений в организме, т.к. признаки острой гипоксии не вполне различимы и быстротечны.

Во время статики и ныряния в длину нередко в пальцах рук может отмечаться онемение, мышцы закрепощаются, возникает чувство «оглушения», туннельное зрение. Иногда фридайверам, особенно высокотренированным, или с врожденной низкой чувствительностью дыхательного центра к углекислому газу легко терпеть дискомфортные состояния. Они засыпают в результате развития запредельного торможения в центральной нервной системе.

Во время ныряния в глубину фридайвер, как правило, не испытывает желания сделать вдох и может потерять сознание неожиданно.

При потере сознания рефлекторно происходит ларингоспазм и вода не попадает в легкие. Важно быстро оказать помощь фридайверу, т.к. через некоторое время голосовые связки расслабляются и вода проникает внутрь. Изменения функций организма на начальных стадиях острой гипоксии носят обратимый характер. Но после возвращения сознания пострадавший обычно не помнит, как ему страхующие оказывали помощь.

В зависимости от уровня острой гипоксии состояния можно разделить на 4 степени:
1. У фридайвера наблюдаются синие губы и бледное лицо, взгляд сфокусирован. На этой стадии организм достаточно легко справляется с гипоксией за счет включения ряда компенсаторных
механизмов;
2. Р азвиваются отчетливые изменения в деятельности центральной нервной системы, критическое мышление резко ухудшено: теряется способность к реальной оценке состояния и возникает стремление к выполнению намеченной цели. Губы становятся белыми, взгляд расфокусирован, что свидетельствует о близком пределе возможностей;
3. Наступает резкое нарушение функций центральной нервной системы, появляются гипоксемическне судороги (неконтролируемые мышечные сокращения), которые могут охватывать мелкие группы мышц, как правило, мимические мышцы лица (так называемая «самба»); или крупные группы мышц (классифицируется как LMC -потеря моторного контроля). Чаще начинают И непроизвольно сокращаться мышцы шеи, плечевого пояса, реже мышцы рук или ног.
4. У фридайвера наблюдаются потеря сознания без остановки сердечной деятельности и остановка дыхания (так называемый блэкаут).

В этих состояниях фридайверы нуждаются в контроле со стороны
страхующих.

Во всех случаях потери сознания причина всегда одна: переоценка собственных сил и превышение возможностей организма в данный
момент. Можно выделить
факторы, способствующие возникновению блэкаута:

1) Наличие цели.

При наличии цели в виде результата в метрах или в минутах фридайвер не способен объективно отслеживать изменения состояния организма, связанные с нарастанием гипоксии, гиперкапнии и ацидоза, которые возникают во время ныряния в длину или в статике. Высокие волевые качества фридайвера позволяют ему игнорировать позывы на вдох и терпеть до последнего. Яркий пример - Вадим Болденков на Чемпионате мира в Мариборе, очень мощно и с огромной волей стремящийся к стенке.

2) Снижение давления газов при всплытии.

При нырянии в глубину увеличивается риск, так как гипоксический порог и гиперкапнический порог связаны с парциальным давлением газов.

Во время погружения в воздухе легких и в артериальной крови происходит нарастание парциального давления кислорода из-за повышения гидростатического давления, несмотря на потребление кислорода тканями. Парциальное давление углекислого газа также повышается, но незначительно, т.к. концентрация его в начале работы невысока.

При всплытии уменьшается парциальное давление кислорода в легких и в артериальной крови фридайвера в связи с его продолжающимся потреблением тканями и уменьшением гидростатического давления и особенно резко, в 2 раза, на последних 10 метрах. Парциальное давление углекислого газа при всплытии падает из-за уменьшения гидростатического давления. Из-за его низкого давления не происходит раздражения клеток дыхательного центра.

Поэтому потеря сознания может происходить внезапно на последних 10 метрах всплытия без предварительных дискомфортных ощущений и позывов на вдох.

Часто фридайверы после всплытия на поверхность начинают вентиляцию лёгких и затем теряют сознание, т.к. в организме накопился слишком большой кислородный долг и содержание кислорода в крови продолжает снижаться, даже после нескольких дыхательных циклов. К тому же необходимо время для того, чтобы кровь, обогащенная кислородом при вдохе, достигла головного мозга, и этого времени зачастую не хватает.

Некоторые фридайверы самостоятельно приходят в сознание после блэкаута. На поверхности ларингоспазм может пройти, гиперкапнический стимул достигает интенсивности повелительного и фридайвер рефлекторно делает вдох. Он очень удивлен суетой вокруг себя и не верит никому.

Но иногда уровень гипоксии настолько высокий, что развивается запредельное торможение в центральной нервной системе и при потере сознания и остановке дыхания необходимо проведение искусственной вентиляции легких.

Примеров много: Герберт Ницш, Менди Рей на Чемпионате мира во Франции.

3) Врожденная или приобретенная низкая чувствительность к гиперкапнии.

Во время статики или ныряния в длину по мере развития гипоксии и гиперкапнии происходит раздражение клеток дыхательного центра и фридайвер испытывает желание сделать вдох. В редких случаях существует индивидуальная врожденная низкая чувствительность нервных клеток дыхательного центра к действию углекислого газа. При повышении тренированности также происходит увеличение порогов пшеркапнических реакций за счет адаптивных изменений в дыхательном центре и терпеть дискомфортные состояния становится все легче и легче. Фридайверы могут незаметно для себя заснуть в результате развития запредельного торможения в центральной нервной системе. В рассказах одно недоумение: я плыл, плыл, или я лежал, лежал, было все так чудесно и как это? Вот такое искреннее непонимание было в глазах у Жени.

4) Гипервентиляция.

Гипервентиляция легких может быть определена как альвеолярная вентиляция, превышающая ту, которая необходима для выведения углекислого газа метаболизмом. При гипервентиляции происходит не только глубокое, но и частое дыхание (более 10-12 глубоких вдохов-выдохов в минуту). После нее обычно ощущается легкое головокружение, покалывание в пальцах рук. Гипервентиляция способствует выведению углекислого газа из организма и благодаря этому возбуждение дыхательного центра наступает позже и даже при падении содержания кислорода в крови ниже критического уровня не возникает желания сделать вдох (2).

Происходит это из-за того, что хеморецепторы (рецепторы, реагирующие на изменение химического состава крови) гораздо более чувствительны к изменениям парциального давления углекислого газа, чем к изменениям парциального давления кислорода.

Гипервентиляция вызывает ложное ощущение благополучия и возникает риск достичь порога гипоксического блэкаута до достижения порога тревоги по углекислому газу.

К тому же удаление углекислого газа через легкие вызывает небольшое подщелачиванне крови (увеличение рН), в результате чего сродство гемоглобина к кислороду увеличивается и затрудняется доставка кислорода клеткам организма (10).

Эта практика раньше часто использовалась подводными охотниками. Помнится красивый охотник Василий, делающий гипервентиляцию перед нырянием в бассейне. На робкий вопрос -уверен ли в своих действиях, ответ был: абсолютно. Благополучно потеряв сознание после 80 метров, Василий задумался.

Сейчас охотники разобрались, что основным индикатором тревоги является порог тревоги в результате гиперкапнии, и он должен оставаться активным. Есть надежда на благоразумную вентиляцию их работящих легких.

5) Неправильное дыхание после всплытия.

Резкий выдох (в том числе для очистки трубки от воды), концентрация на выполнении стартового протокола или на устранении воды из маски, поверхностное дыхание - все эти действия могут привести к блэкауту, если работа была на грани возможностей. Гильем Нери именно после резкого выдоха потерял сознание на Чемпионате мира во Франции. Наталья Авсеенко там же сконцентрировалась на выполнении стартового протокола вместо концентрации на дыхании.

6) Упаковка.

При повышении давления в дыхательных путях во время упаковки легких дополнительным количеством воздуха повышается внутрилегочное давление и происходит перерастяжение легочной ткани. В этих условиях сдавливание сосудов легких вызывает повышение сопротивления току крови, уменьшение сердечного выброса и недостаточное снабжение головного мозга кислородом (11).

Прием эффективен только у фридайверов со стажем занятий более 2 лет, у которых сердце и легкие немного разобрались, чего от них хочет этот фридайвер, и научились сопротивляться повышению сопротивления.

Лотта Эриксон на соревнованиях по статике в Дахабе потеряла сознание через 10 секунд после начала попытки.

7) Переохлаждение или перегревание.

При переохлаждении или перегревании происходит повышение утилизации кислорода организмом на поддержание Д0лжного теплообмена. В условиях дефицита кислорода меньшая его часть остается на обеспечение деятельности головного мозга. И ранее доступные минуты и метры становятся недоступными.

Оля Сурякова на Чемпионате мира в Мариборе замерзает в 25-градусной воде и ISO м, которые раньше были показаны на Чемпионате России, теперь блэкаутные.

8 ) Обезвоживание.

Обезвоживание вызывает увеличение вязкости крови, вследствие чего замедляется кровоток и снижается транспорт питательных веществ и кислорода. Также замедляется выведение продуктов обмена веществ из тканей.

Леша Молчанов на Чемпионате мира в Шарме стартовал в 12.40 и выпил с утра только 1 стакан воды. К перегреву под египетским солнцем добавилось обезвоживание и неожиданный блекаут.

9) Переутомление.

Переутомление, конечно же, снижает устойчивость организма к гипоксии. Эйфория после удачной нырялки и на этом фоне - нечуткое отношение к изменению функционального состояния организма, радостное желание завтра повторить такие чудные метры может привести к неприятностям.

Или по разным причинам плохой сон, или питание так себе не позволяют полностью восстановиться. А фридайвер настроен и соответственно самочувствию не корректирует нагрузку.
Показателен блэкаут Александра на следующий день после увлекательного ныряния в каньон и недолгого сна.

10) Эмоциональное состояние.

Чрезмерное эмоциональное возбуждение, охватившее фридайвера по каким-либо причинам (выигрыш в лотерею), или состояние апатии, вызванное нерадостными событиями и сопровождаемое нерадостными мыслями, не способствуют нужному спокойному настрою перед нырянием.

Высокий уровень тревожности также усиливает стресс во время соревнований у очень серьезных фридайверов. И тогда потеря сознания возможна на дистанциях, ранее преодолеваемых.
Сильную самбу показал Игорь, получивший неожиданное известие от родных и все-таки решивший идти в глубину.

11) Медикаменты.

Медикаменты, принимаемые для коррекции здоровья при заболеваниях (местные сосудосуживающие средства, антибиотики и др.) могут вызывать изменения в функциональном состоянии фридайвера.

Влияние задержки дыхания и, особенно, высокого давления на поведение лекарств в организмах лягушек и фридайверов не изучалось врачами. Поэтому, прописывая лекарства нормальному больному, врач не несет ответственности за их использование сумасшедшим фридайвером.

Но в кои-то веки вырвался горожанин на волю и неужели его остановит несчастная инфекция. Не остановит. Есть чудесные таблетки от всего.

Наталья Молчанова на Чемпионате мира в Шарме боролась с внешним отитом с помощью волшебных антибиотиков, но глубина 95 м и антибиотики оказались несовместимы. Задним умом все крепки.

12) Неправильно проведенная разминка.

Если разминка перед нырянием вызывает усиление обменных процессов, то соответственно увеличивается потребление кислорода тканями, что совсем неинтересно для головного мозга, ему же меньше достанется.

Чаще ошибаются с разминкой спортсмены, которые случайно забрели на фридайвинг. Они привыкли разгонять себя до состояния куража и стараются нырнуть на разминке на дистанцию, близкую к стартовой.

Или при подготовке к статике попытка перед основной слишком большая.

Пример: Юрий Шматко на Чемпионате Москвы сделал на разминке статику легко 4.40, но затем получил блэкаут на 5.25.

Основной путь предотвращения блэкаута: понимание собственных возможностей и границ, пересекать которые не стоит. К сожалению, нельзя определить объективно и четко свой предел. К тому же этот предел постоянно изменяется, т.к. зависит от многих параметров (функциональное состояние, степень утомления от предыдущих нагрузок, эмоциональное состояние, способность к восстановлению и т.д.). Следовательно, изучение себя (не в зеркале, а в реакции на нагрузку), осознавание себя и смирение позволят субъективно управлять своей зоной безопасности.

Основы Фридайвинга. Н.В. Молчанова
Время проведенное на подводной охоте (рыбалке), в счет жизни не засчитывается !


Вернуться в «Фридайвинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость