Судороги ног

[Аралин Макс]

К сожалению с возрастом стал все чаще испытывать это неприятное явление. Особенно после физических нагрузок. А самое обидное что ныряя на глубину более 10 метров и испытывая обжим почти всегда мучаюсь. Иной раз просто плюю и не работаю ногами, гребу только руками.
Интересно есть ли какое средство от этой фигни? можа витаминки какие.

[Дмитрий Анашкин]

Смени аватарку, Макс)
попробуй делать сильный массаж этих мышц. регулярно.
с маслом лучше, детское или косметическое из аптеки

[Viator]

К сожалению с возрастом стал все чаще испытывать это неприятное явление. Особенно после физических нагрузок. А самое обидное что ныряя на глубину более 10 метров и испытывая обжим почти всегда мучаюсь. Иной раз просто плюю и не работаю ногами, гребу только руками.
Интересно есть ли какое средство от этой фигни? можа витаминки какие.

Высока вероятность, что в мышцах нехватка воды и соли. Выход - больше пить минералки (не газировки, а именно минералки), либо подсоленной воды. А возможно, ласты пережимают стопу. При пережимании стопы судороки икроножных мышц почти гарантированы.

[Varyag]

Да, Виталя прав. Скорее всего так и есть. Больше пить, ( как завещал великий Батмангхелинж:) ) и ласты посвободней, чтобы не было обжима ноги.

[ЗЛОЙ]

Если под судорогами ты имеешь ввиду что сводит икры и еще какие то мышцы.
Так это скорее всего из за недостатка калия в организме.
Его можно компенсировать регулярным приемом простых и дешевых средств типо Аспаркам.
Или есть много бананов.
У тех кто часто ныряет выводится много минералов с мочой, так как идет ее повышенное образование и выделение в воде, особенно холодной.
И то же самое при других физ нагрузках с потом.
Так что используй изотоники или хотя бы Аспаркам.
А если пить много простой воды, без солей и минералов.
Так это еще больше способствует выведению минералов из организма.
Так что не стоит так уж налегать на воду.
Обычная минералка не компенсирует необходимое количество.
Тут нужны изотоники.
Самый просто совдеповский изотоник, который использовали пока не появилось их великое разнообразие был:
Пакет регидрона + 1 столовая ложка с горкой фруктозы + 2.5-3 грамма аскорбиновой кислоты из пакетика
Все это на 1-2 литра воды.
Вкус конечно у регидрона противный.
Зато ты знаешь что пьешь в отличии от зарубежных изотоников.
Некоторые из которых могут так сгустить кровь, особенно если переборщить, что вечером подскакивает давление. У моего товарища так было после вело соревнований.

[Deepman]

К сожалению с возрастом стал все чаще испытывать это неприятное явление. Особенно после физических нагрузок......

Макс, а ты никогда не задумывался, что твои судороги могут быть проявлением болезни, а не просто судороги вызванные физической нагрузкой?

[Человек]

Зимой регулярно посещал бассен. После километра проплыва начинало сводить ноги, особенно при усилении темпа. Пропил курс пенталгина. Потом перешел на аспаркам. Пил больше жидкости. Стало малость лучше. Двушка уже давалась без проблем, но на ограниченном темпе. При усилении все-равно начинало сводить.
Пошел в тренажерку. Начал делать становую. Через два месяца подключил присед. Проблема отошла на задний план. Оказалось, что мне нужно было укрепить ноги.
Аспаркам всем рекомендую для профилактики сердечной мышцы.

[Аралин Макс]

Смени аватарку, Макс)
попробуй делать сильный массаж этих мышц. регулярно.
с маслом лучше, детское или косметическое из аптеки

С трудом подобрал из домашнего альбома фоту поприличнее, не знаю чем не угодила предыдущая. Конечно не красавчик но морда огурцом!!!
А по судорогам, у меня они не только от воды. Видимо наследственное. Батя тоже мучился пока работал, теперь ему уже 80, работать перестал вроде не мучается. Все беды сцуко от работы и физических нагрузок. Про минералы тоже подумаю, скорее всего к терапевту схожу.

[EvgenyKarpus]

Макс, ногами нужно заниматься.
Я бы сделал так: Врач - медикоментозная помощь (в нашем возрасте это актуально) - Массаж - Бани - Фитнес, гимнастика
(ходьба, велосипед и другое в зависимости от диагноза и физиологических особенностей)

[Val]

Макс, тебе ведь за сорок?
http://www.age40.ru/health010.html

[Аралин Макс]

Полезная статейка. Спасибо.

[эдиж]

Полезная статейка. Спасибо.

Согласен. Даже гадать можно

[petrovich 1]

Магнерот в таблетках, инструкция прилагается, продается в аптеке. У меня такая же проблема. Можно БАДы содержащие кальций-магний
только в двойной дозе. В обычной нет эффекта.

[ЗЛОЙ]

Тут не кальций а калий нужен больше.